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　　深圳中医医院方国祥教授说：肾虚的发生率比较高，男女老少都有可能出现肾虚的情况。而中医里的肾虚，一般包括着全身性的症状表现。如腰酸、性功能减退、怕冷等症状，都属于肾虚。自测肾虚的办法有哪些，下面教大家简单的自测办法。

　　【自测肾虚】
 

　　1、看看有没有性功能减退的现象。

　　2、腰腿酸痛、双腿沉重、手指发麻。

　　3、经常感到四肢发凉，特别是手脚凉，冬天一夜暖不过来，夏天又怕冷，一盖被子就出汗。这种人身体适应能力和调节能力比较差。

　　4、每天脱发五十根以上说明肾功能不正常。

　　5、脸色发乌、发脏，脸上过早出现皱纹、色斑。

　　如果你有以上的这些症状，有可能是肾虚所致。

　　深圳中医医院方国祥说;肾虚患者应该注意节房事，戒手淫。经常活动腰部，自我按摩腰部和脚心，可益精补肾、强身健体、防止早衰。可进食滋养性食物，如：银杏、山药、蛋类、鳝鱼、莲子、骨汤、核桃等。

　　中医肾虚也分为不同的类型，所以想要达到补肾的目的，必须要针对个人的情况，采取相应的保养措施。中医治疗肾虚，辩证施治，不少肾虚患者都觉得不错。更多肾虚文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/