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　　《黄帝内经》里说“阴虚则内热。”，阴虚的人容易出现急躁上火、爱口渴、怕热喜凉、口干咽干、便秘等问题。深圳中医院方老说，阴虚的人我们可以在饮食上多下功夫，多吃一些滋阴养肾的食物。哪些食物能够滋阴养肾?我们可以一起来看看。

　　1、鸭肉

　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者较为适用。

　　2、甲鱼

　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　3、蛤蜊

　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、滋阴、开胃、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　4、桑葚

　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　　5、银耳

　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

　　名中医馆方老说：身体的健康，关乎到我们的工作和生活，一旦健康没了，想要补救回来，需要耗时耗力。所以我们可以在平时多注意食补，所谓药补不如食补就是这个道理!