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　　大家都说肾虚是男人的事，其实女人肾虚的也不少。女性养肾要注意什么?名中医馆方老说，女性想要养肾，可以先控制生活中的饮食，尤其是蛋白质及盐分。摄取较高蛋白质食物者，比适量摄取者高出3.5倍机率罹患肾衰竭。而食物中的盐分，95%由肾脏排泄出去，过量的盐分摄取造成肾脏负担。

　　方老建议每人每天食盐摄取量为8克。

　　多喝水可间接促进新陈代谢，有助于体内的废物如尿酸、结石排出体外。保护肾脏，方老建议一天至少2000cc。长时间坐办公室的上班族可以准备1000cc的水瓶，进公司时先装满水，在午餐前喝完;下午再装满一瓶，下班之前喝完，补足一天需要的水分。

　　控制高血压及糖尿病肾脏是由数百万个微血管球组成。长期罹患糖尿病、高血压，会造成血管硬化，进而使肾脏坏得快。调查发现，高血压患者得到肾脏病的机会，是非高血压患者的2倍、而糖尿病患者罹患肾病的可能，则为非高血糖者的1.5倍。所以生活中.均衡饮食，少油、少糖、低热量，减缓血管硬化。

　　核桃可以补肾，所以女性可以多吃核桃。桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

　　远离烟害抽烟或吸入二手烟，会伤害动脉健康、助长血块形成，长期下来破坏肾功能。

　　生活中要避免肾脏感染感冒、反复发作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵肾脏，应尽量避免或早治疗。此外，少憋尿，避免细菌经由输尿管侵袭肾脏。

　　女性想要调理肾脏，在生活中要多注意以上几点了，**找中医师指点，长期坚持，就会养好肾脏。如对于文章还有疑问，可以在线咨询深圳中医院医师。