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　　有些女性在生产完毕后出现肾虚情况，又叫做产后肾虚。深圳中医院方老说：产后哺乳、工作劳累、休息不好、饮食不当等原因调理不够，会导致肾虚。可以吃一些温补肾阳、补益气血的食物。如山药、枸杞以及黑豆、黑芝麻等黑色食物，以促进肾气的恢复。少吃盐，太咸的食物会损伤肾气。

　　产后肾虚吃什么?名中医馆方老介绍：产后肾虚的食疗方

　　1、枣桃粥

　　做法：糯米，枣(干)，核桃。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

　　功效：此粥具有健脾益气，温阳补肾，润肠通便的作用，尤适宜于产后畏寒怕冷、肾虚腰痛、便秘者食用。

　　2、杜仲山药栗子粥

　　做法：杜仲、山药、去壳栗子、糯米。杜仲洗净，泡透。砂锅内放入山药、去壳栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火炖成稠粥即可。

　　功效：杜仲甘微辛温。主要治疗腰脊痛，同时可以补中益精气，强筋骨，除白带及外阴瘙痒;山药甘平，具有健脾，固肾，益精作用;板栗，西方称为“人参果”，味甘性温，具有健脾、强筋、补肾、活血、止血的功效。适用于产后肾虚腰痛的妇女。

　　3、北芪猪腰栗子汤

　　做法：栗子肉，猪腰1只，北芪，枸杞子。先把栗子去壳洗净，备用。猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、北芪、栗子、构杞子加8碗水，一起煲熟。

　　功效：北芪补脾健胃，补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。

　　过度操劳会耗伤女性的气血，引起肾虚，女性一定要懂得保护好自己的健康。如有肾虚烦恼，可以来深圳中医院找方老。