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　　有的人认为肾虚应该吃羊肉、狗肉，其实肾虚的人不一定适用于羊肉或狗肉。深圳中医院方老介绍：对于肝肾阴虚的人来说，不能采取补肾壮阳的法子。肝肾阴虚，是肝肾两脏阴液不足所致的病证，为情志内伤，精血不足，损伤肝肾之阴等引起的。

　　肝肾阴虚者，在饮食上不能太油腻，需要富含营养。可以适当多吃羊骨、动物肝肾、豇豆、芝麻、干贝、淡菜、山药、枸杞子等。补益肝肾，还要多饮水、少饮酒，尽量保持五味不偏，少吃辛辣食品。

　　肝肾阴虚怎么调理?我们随名中医馆方老一起来看看吧。

　　1、山药

　　有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。山药具有健脾补肺、固肾益精、益胃补肾、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

　　2、冬虫草

　　冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。

　　3、桑葚

　　桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　　4、枸杞

　　枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

　　5、甲鱼

　　甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于劳神伤液、久病耗津、老年阴亏导致的阴虚火旺者。潮热盗汗、虚劳骨蒸、骨软脚弱者更为适宜。

　　肾虚的类型不同，所补的方法也不同，所以名中医馆方老提醒大家，补肾之前先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。