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　　肾是生命之源，如果肾出现了问题，我们的精神面貌也会不好。特别是熬夜，对于肾的损伤是极大的。熬夜一族怎么养肾?名中医馆王琛本教授说：在半夜12点左右的时候，要经常咽津益肾，同时，还要练练气。吸气后，用“呵”的方式呼气，呵出心肾间的浊气，呵出丹田的浊气。

　　我们知道，子时气血流注胆经，丑时流注肝经。胆为少阳，属甲木，容易生火。气血流注胆经时，人应该在睡梦之中。睡眠既养阳，又养阴，但以养阴为主。阴气得养，胆火就不容易出来。如果12点还没睡，胆火就容易外越;到了丑时1点~3点之间，如果还没入睡，就会伤肝;如果3点~5点还没睡，肺火又出来了。

　　丹田藏着肾阳，这个阳用得不好，或这个阳气如果过旺的话，就会生出一些邪火。阳入于阴则寐，到了夜半，还不入睡，阳不能入阴，就成了火。丹田之火得不到安息，就容易产生浊气。“夜半灵根灌清水”，是为了滋养肾脏的水;“丹田浊气切须呵”，是为了排除多余的火。

　　对熬夜一族来说，上面的方法简单可行，都能让你较好的养护肾脏健康。但如果有严重的肾虚问题或者肾脏疾病，就要及时求医治疗了。中医治疗肾炎：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/