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　　男性肾虚有什么症状?肾虚一直是男性比较担心的问题，但是如何判断自己是否肾虚，肾虚又有些什么症状，就不是很多人了解。现在就了解一下肾虚有哪些症状。

　　一、洗头、梳头时，头发大量脱落，牙齿松动。

　　二、早晨起床发现眼睛浮肿。

　　三、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　四、刚过四十，就没有“晨勃”现象。

　　五、坐在椅子上超过两个小时就感到腰酸。

　　六、没有提重物走楼梯，基本到三楼就两腿无力。

　　七、记忆力减退，注意力不集中。

　　八、站立时间超过一小时，就感到两腿发软。

　　九、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡不踏实。

　　十、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

　　十一、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

　　男性补肾膳食

　　山药汤圆

　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

　　调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

　　保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

　　双耳汤

　　材料：黑木耳、银耳、冰糖。

　　调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

　　保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

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