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　　中医认为肾是藏精的地方，为先天之本，主管着人体的生殖繁衍、生长发育等生理功能，比西医的概念要大。从中医的角度看，以下五个标准是肾好的症状。

　　头发好

　　中医认为头发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾藏精，其华在发，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

　　听力好

　　在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

　　皮肤好

　　肾好，皮肤显得有光泽，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

　　骨骼好

　　中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

　　对肾脏有害的习惯

　　吃得咸

　　饮食中的盐分大部分经由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

　　经常憋尿

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

　　不喝水

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

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