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　　有些人早上被尿憋醒，不想起床，就继续憋着睡觉。还有些人工作时间紧张，就一直憋着不去上卫生间。深圳中医提醒，这些做法对肾有较大的损失，长期如此可能会导致肾病。医生还提出以下几个坏习惯。

　　大鱼大肉

　　长期高蛋白的饮食会是肾脏的负担加重，对肾脏的健康不利。同时高盐饮食也是不可取的，中医认为咸入肾，但是盐分过多会使肾脏的血液因为血压增高而无法维持正常的流量，导致肾病的发生。

　　不喜欢喝水

　　一些人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。

　　久坐不动

　　会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。

　　惊吓

　　中医认为“恐”会伤肾，人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，甚至出现大小便失禁，这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。

　　憋尿

　　膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。

　　自己当医生

　　是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。建议有病一定要到医院就诊，按医嘱服药，不能随意自己当医生服用药物或者加大用药剂量，以免加重肾脏负担。

　　如果你现在还在做上述的事情，就赶紧停止。想知道自己的肾脏是否还好?欢迎在线询问。

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