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　　肾不好需要补肾，可以常吃黑色的食物，如木耳、黑豆等。还要有健康的习惯如经常喝水，不憋尿等。此外深圳中医还介绍一种补肾方法——泡脚。

　　泡脚时间

　　泡脚补肾的时间选择也是有讲究的，在晚上九点的时候较为合适。这时候是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　泡脚的好处

　　泡脚的时候加入盐，不但可以补肾，还有其他的好处。

　　1、 盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。

　　2、 盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

　　3、 因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

　　4、 降火，增强体质。食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。