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　　肾不好与一个人的生活习惯息息相关，不良的生活习惯会导致肾脏的受损。因此深圳中医认为想要养肾，在进行药物调理的基础上，还要注意以下生活习惯。

　　1、 膀胱中贮存的尿液达到一定程度要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气侵害肾脏。

　　2、 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物可养肾外，核桃、虾、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。

　　3、 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起始于足底，而足部容易受到寒气的侵袭。因此足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　4、 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　5、 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此定时饮水是重要的养肾方法。

　　6、 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。