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　　漫漫长夜，无法成眠，困扰了许多深圳人。失眠不只是让人白天精神不济，影响工作，更会影响情绪和身体，比常人更容易得到心血管疾病，因此睡眠疾患越来越受到重视。

　　怎么样才算失眠?什么样的状况下要找医师帮忙?事实上，要一个星期有至少三天睡不好，而且会影响到隔天的生活、工作时，就需要寻求专业的协助了。可是找医师治疗失眠，医师不就是只会开一些吃了会上瘾，越吃越重的安眠药吗?问题不是更严重吗? 事实上失眠的原因很多，专精于睡眠问题的精神科医师，会为失眠的病友细心分析，找出失眠的原因，并对症治疗，药物只是其中一个选项而已，而且现在已经有新的药物，没有成瘾的问题，不用担心会越吃越重。

　　常见会造成睡眠障碍的原因，有下列数项：

　　一、身体的问题，像摄护腺肥大、胃食道逆流、疼痛、呼吸问题等。

　　二、心理的问题，像忧郁、焦虑、压力等。

　　三、药物、物质，如抽烟、喝酒、咖啡、茶叶等。

　　四、睡眠习惯不良，如睡前剧烈运动、在床上看电视、吃过多宵夜、白天睡太多、动太少等。 找出原因，加以调整，不用吃安眠药，也可以睡得好!

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　　文章来源：深圳五洲医院