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　　陈先生长期在欧洲经商，最近趁暑假回深圳访友，但短短一个星期后，又要再飞到世界各地去处理公务，长期在各个时区旅行，陈先生常常觉得自己根本没有一天有好好睡上一觉的感觉。

　　郭太太有三个孩子，最小的宝宝才出生不久，夜半总是哭闹，就算宝宝没有哭，自己也老是神经紧绷，担心孩子踢被，尿湿，总是睡不安宁。白天还得打起精神处理家务，但是常常觉得身体疲倦，头晕，常常无法集中注意力，甚至自己觉得脾气越来越糟，常常无缘无故就对孩子大声，事后更因为罪恶感，更难入睡。

　　叶爷爷退休好久了，这几年膝盖越来越不好，不想麻烦家人陪伴，干脆不出门了，整天大多自己待在客厅里看电视，看着看着就打起瞌睡了，可是到了下午身体却更觉疲倦，干脆躺在床上眯一下。每天一到9点，连续剧演完，他就准备就寝了。问题是，明明大多数的时间都躺在床上休息，却觉得越来越累，甚至觉得根本没有睡着，躺的时间越久，他越觉得自己失眠的情况越来越严重。

　　不论男女老少，几乎每个人都有过失眠的经验，这种“众人皆睡我独醒”的感觉，常常对生活造成很大的影响。不论是难入睡，睡眠当中容易惊醒，睡眠中断，多梦，早上起床觉得没有休息够的感觉，早醒，白天疲倦…。这些都是失眠常见的症状，尤其因为失眠导致睡眠的剥夺，更可能会引起情绪上的变化，失眠的病患常常会合并出现焦虑、忧郁、担心睡眠不足导致白天工作、课业表现不佳、注意力不集中等，也常常引起身体上的不适，如头痛或肠胃道的问题。失眠会造成白天注意力不集中，表现失常，研究发现，若有失眠、嗜睡的人，发生车祸意外是正常人的3倍以上。因此针对长期失眠，需要更积极的处理极介入。

　　失眠并不是一种疾病，失眠是一个症状，重要的是找出是什么原因造成失眠的产生。常见的原因有很多，包括生活作息的改变(例如值班、飞行道相距多个时区的旅行)，日常的课业压力、工作压力、生活压力，或是突发的生活事件(譬如亲密的亲属、朋友离开，离婚、失业等)，或是原本就存在的焦虑或是忧郁症状，也常常与失眠如难兄难弟一般，一起出现，造成生活品质的改变。

　　日常服用的药物也有可能造成或恶化失眠症状，常见的包括某些抗忧郁药物、甲状腺用药、类固醇、中枢神经性兴奋剂(如利他能)、可能添加咖啡因的药物(常见于抗过敏药物中)，而传统抗组织胺可能会让你昏昏欲睡，但到夜半可能会因为其对排尿功能的影响，让您夜半反而需要起床，造成失眠。其他造成失眠的原因还包括生活作息的改变，睡眠习惯不佳，造成您睡前肠胃道负担的消夜，和对失眠的焦虑。

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　　文章来源：深圳五洲医院