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　　睡眠不足或者品质不好，严重可能导致心脏衰竭。根据挪威大学的研究发现，若民众好几个晚上睡眠不佳，很可能让心脏无法正常收缩输送血液，如果长期睡眠品质不好，严重可能导致心脏衰竭。深圳五洲医院失眠症专家指出，良好的饮食、规律的运动、正常的体重、以及没有吸烟的习惯，都能够减少失眠的机会，让心脏衰竭的机率降低。

　　研究团队研究大约五万个，年龄介于二十至八十九岁间的民众，为其长达十一年之久，研究之初，都已确认受测者没有心脏衰竭的迹象，都能够正常工作与供血，研究期间，询问受测者是否能够顺利入睡，并且在睡眠后有无感觉体力恢复，得出有睡眠困扰的民众，相较于睡眠品质好的人，心脏衰竭的比率则提高了三倍。 

　　研究学者表示，虽然无法直接证明睡眠与心脏衰竭有直接关系，但是也引出了一个潜在因素，因此让民众更能了解，除了肥胖、吸烟等，又增加了一个造成心脏衰竭的可能原因，并且失眠的同时，身体可能因此分泌激素，可能让心脏的健康条件，因此往负面的方向发展，而糖尿病、忧郁症、脑功能不佳，可能都与失眠有关。

　　英国谢菲尔德大学蒂姆博士表示，这项研究结果提供了一个方向，让失眠与心脏衰竭有所关连，但还需要更多的证据加以佐证，但是失眠是个不愉快的经验，够过生活方式的改变，规律的运动、戒烟、或者减肥，都能够增加睡眠品质，同时也能减少心脏衰竭的机会。

　　同时美国艾默理大学医学院研究发现，睡眠不足的人身体发炎指数比较高，身体较容易发炎，进而增加心脏病、中风风险。

　　这项研究发表于美国心脏协会科学研讨会。研究团队以问卷调查了解525位中年民众睡眠状况，包括睡眠品质、睡眠时间长短等，然后再比对三项发炎指标，包括纤维蛋白原、白细胞介素-6与C-反应蛋白等，结果显示，睡眠不够、睡眠时间少于六小时的人，体内发炎指数偏高。

　　研究人员解释，急性睡眠不足、睡眠剥夺会导致体内发炎荷尔蒙增多，血管功能也随之改变。研究发现，和睡眠时间达6到9小时的人相比，睡眠时间少于六小时的人发炎指标C-反应蛋白较高，多出约百分之二十五。即使抽烟、血压、糖尿病、肥胖等因素都纳入考量，结果还是一样。身体中的C-反应蛋白居高不下的话，心脏病风险增加约一倍，中风机率也会上升。

　　过去研究发现，晚上睡眠时间在7、8小时的人活得比较久。而睡眠时间太长、太短和高血压、肥胖、糖尿病和心理压力有关，这些因素也都会影响心脏病、中风风险。

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　　文章来源：深圳五洲医院

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