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　　失眠是一种复杂的神经性疾病，治疗的效果因人而异，所以在治疗的时候患者一定要配合医生的指导才能达到较好效果。下面介绍，在日常生活中拒绝失眠来袭要做好哪些准备?

　　①食物助眠：睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

　　②泡澡安神：有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。边泡澡边放些轻音乐可使自己的较好的释放身心压力。

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　　③数羊助眠：大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

　　④杜绝夜生活：远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　其实，很多时候失眠只是暂时的，是由于患者的一时激动，或者突发事件引发的，这就没有必要大惊小怪。综上所述，有一个良好的生活规律，才能避免出现失眠症状，对患者来说意义重大。不过，如果你的失眠症状严重，不能调节过来，就要提高警惕了。必要的时候，要到专业医院治疗，才能解决疾病问题。

　　【失眠绿色疗法四大特色治失眠】

　　辩证施治：名中医馆老中医通过望、闻、问、切全面了解患者病情，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　标本兼治：深圳五洲名中医馆中医从整体出发，在治疗疾病的同时，更注重辨病因、病机，并且调整全身的免疫和阴阳平衡，所以治愈后不易复发，疗效持久稳定。

　　经络配合：传承黄帝九针之精华，结合现代经络理论，辅以火疗、耳针疗法等，对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有不错疗效。

　　生活指导：名中医馆专家针对失眠的不同原因，给以相应的饮食及生活调护的指导，同步精神辅导，发现病人意识深层的心理冲突，从而达到消除病因、去除疾病的效果。