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　　很多上班族工作的时候，坐姿其实都不正确的，所以，经常会出现颈部、腰部酸痛等问题。但是，一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。这是什么情况?

　　坐姿不当易致失眠症吗?

　　深圳五洲医院名中医馆失眠专家表示，许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。

　　专家提醒，想改良失眠问题，除了中医辩证调理外，还得注意改良坐姿。失眠的原因很多，如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改良睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。

　　怎么改良坐姿有效的调理失眠?

　　一、调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平;

　　二、使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑;

　　三、在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。

　　如果失眠比较严重，该怎么办?

　　失眠专家郭广臣教授建议采用中医中药调理，通过老中医分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，使精、气、神三者关系正常，治疗时从整体出发，注重辨病因、病机，并且调整全身的免疫和阴阳平衡，结合现代经络理论，辅以火疗、耳针疗法等，对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有不错疗效。

　　+++++深圳五洲医院名中医馆+++++

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