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　　女人，如果你睡不好，脸色就会变暗，整个人无精打采，失去美丽，还会引发多种疾病。你知道自己是怎么失眠的吗?那是因为自己床上的坏习惯导致的，除了工作也生活的压力，你是否注意过自己床上的坏习惯?下面就随小编一起来了解一下女人在床上不能做的事有哪些吧。

　　改掉女人床上坏习惯 远离失眠

　　1、穿袜子睡

　　女人，你应该谨记，睡觉的时候不要穿袜子。深圳失眠医院专家表示，足部被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透气。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。

　　2、不脱BRA睡

　　夜晚戴着胸罩睡觉，会压迫到乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，这样子日积月累久了就会产生癌变。

　　3、带妆睡

　　晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，肌肤跟人体一样，会感到疲劳。如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，就会造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　4、蒙头睡

　　蒙头睡觉对身体健康是很不利的。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，而随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑的危害是极大的。时间久了就会导致缺氧，造成睡眠质量差，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡的情况。

　　5、扎着头发睡

　　很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒，所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

　　为了较好的改良失眠症状，中医失眠专家推荐——名中医馆绿色疗法治疗失眠，通过老中医分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，使精、气、神三者关系正常，治疗时从整体出发，注重辨病因、病机，并且调整全身的免疫和阴阳平衡，结合现代经络理论，辅以火疗、耳针疗法等，对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有不错疗效。

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