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　　职场人士“睡眠危机”是越来越严重了，有的是无法入睡，有的是睡眠不规律，有的是失眠多梦，各种情况让人担忧。

　　睡眠不好怎么调理?深圳五洲医院名中医馆失眠专家表示，改良生活习惯，必要的中医调理，可以帮助睡眠。

　　首先，是要养成良好的睡眠习惯，顺应自己的生物钟，是提高睡眠质量的关键要素之一。

　　其次，适当的自我放松也是非常有必要的。职场人士工作繁忙，压力大，失眠很常见，身心松弛、减少紧张，可以诱导睡眠的发生。

　　再次，养成良好的饮食习惯对睡眠质量也有好处。失眠专家提醒：含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前**不要饮用。

　　最后，失眠情况比较严重的，可以通过中医辩证调理，调理失眠较好的方法就是选择中医辩证疗法，五洲名中医馆治疗失眠，就是中药及中医理疗相结合，再配以食疗辅助，对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有不错疗效。中医辨证调理，注重辨病因、病机，并且调整全身的免疫和阴阳平衡，并结合火疗、耳针疗法等中医经络理疗，有效改良失眠，安全无不良作用。

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