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　　女性更年期内分泌一时失调，自主神经系统功能紊乱，使女性产生焦虑、抑郁情绪，这也是更年期女性深受失眠困扰的根源。

　　深圳五洲医院名中医馆失眠专家介绍，更年期失眠主要表现在缺乏睡眠的真实感;睡眠质量差;晚上难入睡;白天特别困;睡觉浅梦多;容易被惊醒或者早醒。

　　怎样能拒绝更年期失眠?

　　女性朋友可以在日常中改良自己的生活习惯：临睡前不宜进食;不宜用脑;不宜太激动;一般睡眠前不要说话;不宜对灯睡;右侧身卧姿睡眠容易入睡。

　　除了以上日常调理外，**可以选择专业的中医辩证调理。五洲名中医馆 “纯中药名中医绿色疗法”是深圳治疗失眠抑郁较好的方法，采用绿色纯中药，直接调节气血肺腑，阻断脑干网状结构上行激活系统，使大脑皮层细胞从兴奋转入抑制，进入松弛状态，使其进入自然睡眠状态，治疗失眠。

　　同时，可以也把你的睡眠状况在线告知失眠专家，以便获得更多建议。>>>点这里咨询了解

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