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　　今天是世界睡眠日，小编有必要郑重地号召大家多关注自己的睡眠，问一下自己：睡得好吗？　

　　据媒体报道，在“3·21”世界睡眠日来临之际，由中名中医师协会和喜临门公司于16日发布的中国睡眠指数报告显示，我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势，但超过三成的居民睡眠质量不及格。

　　调查报告显示，“2014喜临门中国睡眠指数”的总得分为66.5分，较2013年的64.3分提升了2.2分，表明我国居民整体睡眠状况呈现向好发展趋势。但其中超过三成(36.2%)居民的得分低于及格线(60分)，而2013年这一比例为24.6%。这也说明了国人的睡眠状况两极化趋势渐现：整体来看，人们开始享受舒适的睡眠，但同时也有更多的人饱受睡眠障碍的困扰。

　　除公布中国睡眠指数得分外，今年还首度按照职业人群睡眠状况，公布十大睡眠障碍高发职业排行榜，媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首。

　　从整体睡眠情况来看，工作越稳定，睡眠质量越好。其中，教师公务员睡眠质量**，媒体人睡眠质量最差。

　　据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而在我国患有各类睡眠障碍的人的比例明显高于世界27%的水平。

　　这一报道引起我们对睡眠的关注，小编也是深深的感受到黑眼圈、失眠各种困扰，媒体人伤不起啊。那么，要如何改良失眠的症状，提高我们的睡眠质量呢?

　　深圳五洲医院名中医馆失眠专家表示，中医纯中药调理失眠，通过传统中医治疗手法，口服中药、针灸、食疗等多种方法配合，调气血平阴阳，使大脑皮层细胞从兴奋转入抑制，进入松弛状态，使其进入自然睡眠状态。失眠抑郁轻者1-3天、重者3-5天见效，睡眠规律。

　　2014年中国睡眠指数虽然公布，但是还有很多人不重视睡眠质量，依然加班、熬夜、作息不规律。我们不一定非得等“世界睡眠日”才关注睡眠，日常更应该关注，如果你也出现失眠、睡眠不足的症状，要及时就医。>>>中医治疗失眠

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