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　　失眠会让我们第二天没有精神，影响到了正常的生活。长久的失眠还会诱发一些心身性疾病，让我们健康受损，所以大家对失眠需重视起来。

　　有失眠的朋友们该如何应对失眠呢?老郭说，应对失眠可以从如下几个方面入手：

　　一、中午要小憩。中医养生讲究睡“子午觉”。所谓子午觉，就是晚上子时进入熟睡，白天午时要稍微休息一段时间。每天午时，阳气正盛，阳虚的人午时休憩一会儿可以养阳。

　　二、晚上养心阴。睡前吃一点养心阴的东西，可帮助精神内守，有助于睡眠。冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉、桂圆肉、百合，或一杯牛奶等，都可以较好地补益心脏。

　　三、睡前调呼吸。缓慢均匀的呼吸，对于进入睡眠很有帮助。这是因为人体呼吸的节奏慢了，心跳就会随之自然减慢，人体的气血运行、生命活动也会慢慢缓和下来，这样的状态下，人才能安然入睡。

　　四、睡前泡搓脚。睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，尤其是按摩人体的涌泉穴(位于足前部凹陷处的前三分之一处)，对于促进睡眠效果非常好。因为这样可以促进心肾相交，阴阳合抱，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用，睡眠也就会达到较好境界。>>>中医治疗失眠

　　失眠在我们生活中无处不在，我们需调整好心态，积极面对失眠问题。如果您有关于失眠较好的治疗办法，可以点击下方在线咨询。