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　　失眠多梦是当今存在的普遍现象，特别是一些女性，很容易因为多梦影响了睡眠质量。面对失眠的困扰，有什么好的办法能治疗呢?名中医馆郭老将会向大家推荐几个好的食谱，如果下列食谱不能解决问题，可以试试中医治疗失眠的办法。

　　失眠多梦该吃哪些食物?

　　1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　3、三味安眠汤：酸枣仁，麦冬、远志不同份量，以水煎煮，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。中医治疗失眠历来被人推崇，而且效果不错，请大家在专业的医师指导下选择合适的中药调理。

　　4 、百合绿豆乳：取百合、绿豆，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　郭老温馨提示：失眠多梦通常是亚健康的信号，尤其是中老年人，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减，对健康极为不利，所以建议大家**采用中医治疗失眠的办法。