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　　气血不足是许多人存在的问题。气血不足的人多半会出现失眠的情况。深圳失眠医院名中医馆郭老介绍;气血的运行关系到脏腑和组织，面色不华、心悸气短、头晕失眠都与气血不足有关。因此，我们要**健康的体魄和良好的睡眠，先应注意气血的保养。

　　名中医馆郭老介绍，补气血可以选择药物疗法，也可以选择食疗法。药店里面补气血的药物有很多，但你也不能随便买，需要根据自己的身体情况来看。下面我们重点了解补气血的两种食疗办法。

　　龙眼牛肉汤：牛肉、龙眼肉洗净后，放入锅中，加入清水烧开后，改用小火炖约2小时。龙眼肉有补心安神作用，配合牛肉，简单易做，适合气血两虚失眠者饮用。

　　薏米莲子粥：将莲子洗净、泡开后剥皮去心，薏米、粳米均淘洗干净;将锅内倒入水，放入薏米、粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米、粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。此粥香甜味美、黏糯适口，补充气血、预防失眠。

　　对于失眠的人可以经常熬这两种粥喝，经常失眠的人大多都是气血不足的人，因此，为了缓解失眠症状，一定要补足气血。

　　如果您觉得食疗的办法还不能解决问题，可以来深圳失眠医院—深圳五洲医院。名中医馆郭老擅长治疗失眠，无论您是哪个阶段额人群，如有失眠问题，都可以找郭老。