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　　睡眠不好，**不要吃安眠类药物。虽然安眠类药物能够解决睡眠问题，但长久的服用会对药物采用依赖。中医调理睡眠怎么样?深圳哪家医院中医调理睡眠好?深圳五洲名中医馆郭老擅长中医治疗失眠，采用的手法是辩证施治，迄今为许多人解决了失眠的烦恼。

　　中医调理睡眠的依据是什么呢?让郭老带我们去了解下吧。

　　太烦躁，时睡时醒是肝虚

　　郭老说：若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠。

　　滋养之道：自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如猕猴桃、柠檬、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，效果不错。在线咨询

　　睡着易做梦，睡醒不解乏是心虚

　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

　　滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用桂圆肉、莲子及芡实，加水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。在线咨询

　　年老体弱，盗汗失眠是肾虚

　　久病不愈、年老体弱、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出时睡时醒、现睡不安、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

　　滋养之道：可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　腹胀不适是脾虚

　　“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃不好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　滋养之道：此类失眠主要以预防为主。即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。在线咨询

　　病中或病刚好时不睡，是肺火

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多是因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

　　滋养之道：可多吃胡萝卜、蜂蜜、木耳、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

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