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　　中医院将失眠归类于五脏，由五脏引起的失眠，应选用不同的调理办法。中医辨治五脏损伤引起的失眠，郭老将会向大家介绍五脏引起失眠的原因及其调理办法。

　　1、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

　　经常熬夜加班，会耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有面白、心慌、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

　　滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用桂圆肉、莲子及芡实，加水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　2、太烦躁而时睡时醒是因肝

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，眼干，乏力面白，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

　　滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　3、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成消化不良、胃气失和、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

　　4、体弱者失眠多因肾

　　久病不愈、年老体弱、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

　　滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

　　滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、久病不愈、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。>>>中医治疗失眠

　　名中医馆郭广臣教授讲道，失眠的人群也可以在下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”会有预防之效。您要是有长期的失眠问题，也可以寻求中医的帮助。