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心火太盛引起失眠怎么办

人气:0 时间:2014-11-11 14:06

  失眠的类型有很多,心火太盛也会引起失眠。郭广臣教授说:心火太盛往往是肾气太虚引起的,改良睡眠是重要的手段。肾属水,心属火,肾虚则心火旺。睡眠不足会使肾更虚,心火更旺,心火更旺会使睡眠更糟,从而形成恶性循环。

  心火太盛引起失眠怎么办?郭老为大家推荐几款食疗办法,如以下办法不能解决问题,可以来名中医馆找郭老帮忙。

小米粥—五洲名中医馆

  小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

  龙眼肉粥:取龙眼肉、大枣、粳米共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。

  莲子汤:取莲子,加食盐少许,水煎服。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有心悸怔忡,睡眠不实,以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者,每晚睡前服一剂,便可安然入睡。

  糖水百合:取百合,白糖适量入锅,加水煮至百合烂熟,睡前温热食服。百合味甘微寒无毒,补虚清心,除烦安神,白糖益胃养心,故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠,疗效较佳。

  桑椹汤:取桑椹,加入适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、苹果酸、果糖、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。

  藕、藕粉:取鲜藕以小火煨烂,切碎后加适量炼熟的蜂蜜,可随意食用。藕味甘平,含大量的碳水化合物,丰富的钙、磷、铁和多种维生素,具有清热、补肺、养血、滋阴等多种功效,不仅是老年人的滋养佳品,而且睡前冲泡适量,加糖调味食用,有安神入睡的功效。

  如果能将上述几种饮食疗法交替使用,不**安眠功效,而且还能起到补中、益智、养血、强心等健身之益。大家可以试试。

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