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　　失眠的类型有很多，心火太盛也会引起失眠。郭广臣教授说：心火太盛往往是肾气太虚引起的，改良睡眠是重要的手段。肾属水，心属火，肾虚则心火旺。睡眠不足会使肾更虚，心火更旺，心火更旺会使睡眠更糟，从而形成恶性循环。

　　心火太盛引起失眠怎么办?郭老为大家推荐几款食疗办法，如以下办法不能解决问题，可以来名中医馆找郭老帮忙。

　　小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

　　龙眼肉粥：取龙眼肉、大枣、粳米共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。

　　莲子汤：取莲子，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。

　　糖水百合：取百合，白糖适量入锅，加水煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。

　　桑椹汤：取桑椹，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、苹果酸、果糖、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。

　　藕、藕粉：取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、补肺、养血、滋阴等多种功效，不仅是老年人的滋养佳品，而且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的功效。

　　如果能将上述几种饮食疗法交替使用，不**安眠功效，而且还能起到补中、益智、养血、强心等健身之益。大家可以试试。