据说,世界上大约有27%的人患上了不同程度的失眠症,绝多数失眠症患者与工作时间长、生活压力大有关。作家张小娴曾在她的散文里说过:“恋爱跟睡觉相似,是一种温暖而散漫的行为。一个人一生,有三分一时间睡眠,跟恋爱的时间差不多。睡觉能补充体力,好的恋爱也能补充体力,令人精神饱满。”可见,睡眠对我们的重要性不言而喻。
名中医馆郭广臣教授介绍:睡眠不足易诱发心脏病,甚至导致心力衰竭,因其会降低血氧水平,导致血压骤升,而两者都会对心脏病的发作造成较大影响。长期的失眠症还会导致体重增加,甚至罹患糖尿病,而这两种因素都会增加诱发心脏病的风险。
此外,人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须要**质量。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长,而平均睡眠不到4小时的人,有80%是短寿者,并且,长期失眠会让你至少减寿15年。因此,失眠症会影响寿命的缩短。
失眠症的类型有很多,现代人最常见的就是神经衰弱引起的失眠症,即体力和脑力不足,经常感到疲乏,难以集中注意力,记忆力降低,还经常出现头昏、头痛、肌肉酸痛、情绪容易波动、脆弱敏感等症状。
神经衰弱一般是精神活动长期过度紧张,导致大脑的兴奋和抑制功能失调,属于神经官能证的一种类型,神经衰弱患者使用药膳调理,就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合,经过烹调制作后,使之与人体脏腑阴阳,气血盛衰,寒热虚实相匹配,从而达到治疗神经衰弱引起的失眠问题。
失眠是造成女性容颜衰老的罪魁祸首。长期失眠症可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。郭老提醒:睡不够的人衰老速度是正常人的5~3倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致身体肥胖、浮肿、便秘等。所以,大家想要改良精神面貌,就要先从失眠着手,中医治疗失眠,在现代也并非难事。
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