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　　深圳失眠医院郭老说，每天我们应睡两次觉，对健康有益处。如睡眠不好，是会影响我们身体健的。现实中由于生活压力，我们或多或少会有失眠的问题。轻度的失眠只要注重饮食睡眠作息就好了，重度的时间**寻求医师帮助。

　　一日睡两次，对健康有益处
 

　　人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。

　　郭老说睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”

　　现代人的生活很忙碌，因此，会容易忽视午休的重要性。其实，午睡对你的健康，十分重要。只有你每天都坚持睡眠两次，其中包括午休和晚上，这样才能让你身体得到较好养护效果。家庭调护不是难题，多了解一些养生知识很有必要。

　　长期睡不好的人，容易抵抗力低下，免疫力降低，心情烦闷，很多抑郁症患者都有失眠的烦恼。所以大家在生活中遇到失眠问题，需要想办法得到改良。也可以来深圳失眠医院找郭老看失眠症。

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