深圳失眠医院郭老说,每天我们应睡两次觉,对健康有益处。如睡眠不好,是会影响我们身体健的。现实中由于生活压力,我们或多或少会有失眠的问题。轻度的失眠只要注重饮食睡眠作息就好了,重度的时间**寻求医师帮助。
一日睡两次,对健康有益处
人的睡眠是有节律的,睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了浅睡眠的时间。因此,将一天的睡眠分为两次进行:中午一次,晚上一次有益于人体健康。
郭老说睡眠时间的长短因人而异,“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”
现代人的生活很忙碌,因此,会容易忽视午休的重要性。其实,午睡对你的健康,十分重要。只有你每天都坚持睡眠两次,其中包括午休和晚上,这样才能让你身体得到较好养护效果。家庭调护不是难题,多了解一些养生知识很有必要。
长期睡不好的人,容易抵抗力低下,免疫力降低,心情烦闷,很多抑郁症患者都有失眠的烦恼。所以大家在生活中遇到失眠问题,需要想办法得到改良。也可以来深圳失眠医院找郭老看失眠症。
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