文章详情

　　我们知道，睡眠不足会影响我们第二天的精神面貌，长久的睡眠不足可以造成诸多疾病。深圳中医医院郭老说，其实睡眠不足还可以导致肥胖!到底是怎么回事呢?也许你看了下面的介绍，就能知道肥胖与睡眠到底有何关系。

　　1、睡眠不足，你会食量增加

　　可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪!

　　2、睡眠不足，你的脂肪储存会增多

　　睡眠不足引起肥胖，当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

　　3、睡眠不足，你的体能会降低

　　减肥者一定要注意你的睡眠时间，睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。

　　所以我们要远离肥胖就应该做到：每天睡足7.5小时!

　　25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。深圳中医医院郭老建议是，要想瘦身，每天一定要**至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。

　　睡眠不足会导致我们变胖，大家都知道了吗?如果你有严重的失眠症，且身体状况比较糟糕，就要及时的调理睡眠了。可以找深圳中医医院郭老，让郭老用中医的办法帮你解决睡眠问题，越睡越美丽。失眠文章：http://guoyitang.wz16.net/shimian/