文章详情

　　睡不好觉，不但会影响第二天正常的工作、学习、生活，长期下去还会导致我们生物钟紊乱，脏腑功能失调，并引发疾病。深圳失眠医院郭老说，如果经常失眠，可以揉按百会穴，能够改良睡眠。

　　医学认为，失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。按摩百会穴可改良失眠，提高睡眠质量。

　　深圳失眠医院郭老介绍：中头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血。同时，百会穴性属阳，又阳中寓阴，所以又能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。

　　经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。

　　具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3—5分钟，每晚睡前一次。同时摈弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。

　　以上是改良失眠的一个办法，更多失眠问题，可以在线咨询，也可以预约郭老，用中医的办法调理失眠。失眠文章：http://guoyitang.wz16.net/shimian/