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　　都说西医治疗失眠，治标不治本，副作用比较大，中医中药能调理睡眠吗?对此，名中医馆郭广臣教授表示：中医在我国存在有几千年的历史了，而失眠从古到今都有发生。所以，中医中药治疗失眠在我国也有着悠久的历史。中医治疗失眠，主要先调理人的体质，平衡阴阳，从改良人体的内部环境到达改良失眠的目的。

　　中药能调理睡眠吗?名中医馆郭老介绍六种药膳，帮你改良失眠!

　　一、肝郁化火。

　　将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。

　　二、心火炽盛。

　　莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

　　三、心脾两虚。

　　将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，一天服完。

　　四、阴虚火旺。

　　将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完，早晚二次。

　　五、心胆气虚。

　　酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如症状改良，朱砂就可不用。

　　六、胃气失和。

　　先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、糯米、百合、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

　　除此之外，深圳中医院名中医馆郭老表示；还可以通过有关方法进行调治：

　　睡前三小时内不吸烟、不饮酒，若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠;

　　睡前四小时内不要做剧烈运动;

　　一直到有睡意时，才睡觉;

　　房间的灯光、声音、温度、枕头、被褥等，均应调整到**、最舒服的程度;睡前一小时，不要谈论烦人的事。更多失眠文章：http://guoyitang.wz16.net/shimian/