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　　莲子是一味很有价值的中药，为滋补元气之珍品，如果你的失眠多梦是由心肾不足引起的，可以试试莲子+百合调理失眠多梦。名中医馆郭老介绍：百合归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻。

　　莲子补益心气 治失眠多梦
 

　　莲子在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医认为，百合味甘性寒，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，用于失眠多梦，精神恍惚。两者合在一起熬粥再好不过了。

　　心肾不足，失眠多梦，深圳中医院名中医馆郭老推荐：莲子百合粥

　　食材：干莲子、干百合、大米、冰糖适量、红枣数枚

　　做法：

　　1、将干莲子洗净，用冷水浸泡待用;干百合、大米、红枣分别洗干净;

　　2、把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再调用小火熬煮，要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，稍煮即食。

　　此粥可滋阴健脾，养心安神。