文章详情

　　脚被称为人体“第二心脏”，因为脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，故而泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。名中医馆郭老介绍，有失眠症的人，可以考虑在睡前泡脚，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。。

　　在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处)，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。

　　进行泡脚按摩时，名中医馆郭老介绍应注意：

　　1、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。

　　2、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前**喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。

　　3、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。

　　4、**用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。

　　5、如果在热水中加些醋(100—150毫升)，效果较好。

　　6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。

　　失眠了可以泡泡脚，也可以用中药的办法调理失眠。名中医馆郭老擅长中医治疗失眠，如有失眠烦恼，可以来深圳中医院找郭老。更多失眠文章：http://guoyitang.wz16.net/shimian/