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　　穴位是中医学特有的名词，据说人体周身约有309个双穴、52个单穴，50个经外奇穴，共720个穴位。其中有72个穴可采用按摩手法点、按、揉等不至于伤害人体。下面名中医馆郭老将教大家穴位按摩，缓解失眠症。如果您有失眠症，可以跟着学一学。

　　中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

　　按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：神门，内关，三阴交。

　　内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

　　穴位按摩保养的方法有很多，关注深圳中医院名中医馆，关注养生。如有疾病烦恼，可来名中医馆找老中医调理。更多名中医馆养生文章：http://guoyitang.wz16.net/