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　　我们常常会因为某些事情而睡不着，有的是一天，有的是几天，有的长达几个月。深圳中医院郭老说，失眠几天，我们可以通过心理疏导和饮食调节、环境等来改良，如是长达几个月或者更久，需要找专业的医师治疗失眠症。失眠了怎么办?如何治疗失眠小偏方?

　　中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好的治疗失眠的效果，一般来讲，各种动物的心脏均有补心安神的作用，但以猪心较为常用。所以失眠的人不妨吃吃猪心，看能不能改良。

　　【如何治疗失眠小偏方】

　　1、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　2、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　3、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　5、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　名中医馆郭老说：睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。

　　睡前也不宜吃的太饱，或者饮咖啡、浓茶，如有失眠多梦，易醒，不容易入睡等症状，可以考虑用中医辩证施治的办法进行调理。更多治疗失眠文章：http://guoyitang.wz16.net/shimian/