我们常常会因为某些事情而睡不着,有的是一天,有的是几天,有的长达几个月。深圳中医院郭老说,失眠几天,我们可以通过心理疏导和饮食调节、环境等来改良,如是长达几个月或者更久,需要找专业的医师治疗失眠症。失眠了怎么办?如何治疗失眠小偏方?
中医基础理论认为,心主神志,主血脉。心失所养可见心悸恐惊,失眠健忘,烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变,常可收到良好的治疗失眠的效果,一般来讲,各种动物的心脏均有补心安神的作用,但以猪心较为常用。所以失眠的人不妨吃吃猪心,看能不能改良。
【如何治疗失眠小偏方】
1、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
3、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
4、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
5、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
名中医馆郭老说:睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋。需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果。所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。
睡前也不宜吃的太饱,或者饮咖啡、浓茶,如有失眠多梦,易醒,不容易入睡等症状,可以考虑用中医辩证施治的办法进行调理。更多治疗失眠文章:http://guoyitang.wz16.net/shimian/
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