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长期睡眠不足会导致什么

人气:0 时间:2015-01-15 14:17

  睡眠是我们每个人每天必须要做的事情,一个晚上不睡眠,对于我们身体的伤害非常大。名中医馆郭老说,有些人喜欢熬夜,所以无论是精神面貌还是身体素质,都比按时休息的人差很多。有的人不是不想睡,是想睡也睡不着,这叫做失眠症。失眠症对我们的影响不可小觑,我们要认真对待睡眠问题。长期睡眠不足会导致什么?

长期睡眠不足

  失眠使工作效率下降

  良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态。

  健康的标准之一就是睡得香

  由于大脑功能的减退,许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

  失眠会使脸色变差

  皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。

  许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

  失眠加重神经病症

  失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

  长期睡眠不足会导致什么,想必大家看了以上介绍,应有所了解。名中医馆郭老劝大家尽量睡好觉,对我们的身体有极大的好处。如果出现了睡眠问题,可以来深圳中医院寻求中医调理失眠,摆脱失眠困扰。

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