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　　有些人经常失眠，但不清楚为何会出现失眠情况。深圳中医院郭老解释：凡事都有一个因由，失眠了，不是心里有事，就是吃了令精神亢奋的东西，或则是由自身疾病及外部环境引起的。有的人失眠周期比较长，达到几年甚至数十年之久，大多是晚上睡不好，第二天负荷活动，所以身体和面色比一般人差了很多，有时还会影响到人的情绪和性情。

　　失眠的原因及解决方法?名中医馆郭老为大家总结了失眠常见的原因，及解决的办法。

　　1、因身体疾病造成的失眠

　　高血压，心脏病，肾病等都会导致失眠，尤其是肾病，古话说“肾乃精气神之源”，没有一个好的肾，精气神不足，当然会导致失眠。

　　中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系!肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。

　　所以名中医馆郭老建议，是由身体疾病造成的失眠，**找中医师进行调理。

　　2、因生理造成的失眠

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应　性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　这种失眠是短期失眠，环境变好了，自然也就睡好了。

　　3、心理、精神因素导致的失眠

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪　低　落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　调节好心情对我们至关重要，往往多半的失眠都是由心理因素导致的。名中医馆郭老建议睡眠之前听轻音乐缓解情绪，多吃有利于催眠的龙眼干，百合，酸枣仁等。

　　4、服用药物和其他物质引起的失眠

　　这种原因是**理解的，我们常常会在各大药物使用说明书上看到此类信息：过量使用会导致失眠。因为很多药物中都含有刺激成分，它会引起神经系统的高度兴奋，造成失眠。

　　**不要胡乱吃药，请在医师的指导下进行。

　　5、对失眠的恐惧引起的失眠

　　有的人看到他人失眠的痛苦十分害怕，最终由于忐忑不安的恐惧心理造成自己也失眠。

　　名中医馆郭老说出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　以上就是对“失眠的原因及解决方法”额全部介绍了，郭老说除了上述解决之道，睡姿对睡眠也是重要的影响因素。睡眠以侧卧为佳，大家在睡眠时可根据自己的喜好适当调整睡姿。

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