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　　失眠，表面上看起来问题不大，却在慢慢的消耗着失眠症的身心健康。深圳中医院郭老说，失眠根据时间长短，可以分为短期失眠和慢性失眠。根据不同的内因，可分为阴虚火旺型、心脾两虚型、心胆气虚型、肝郁化火型失眠症。治疗短期失眠，可以从生活中慢慢调理，治疗慢性失眠，需要中医辩证施治了!

　　失眠有害健康 治疗失眠的办法

　　一、按时间长短分：短暂性、短期性和慢性失眠

　　1)短暂性失眠：短暂性失眠障碍，这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改良，时间小于一周;

　　2)短期性失眠：严重或持续性压力，如重大身体疾病、打击而导致短期性失眠，时间在一周至一个月;

　　3)慢性失眠：长期性的失眠会身体疾病和心理疾病相关，时间以月和年计。

　　二、中医区分4种失眠类型

　　1)阴虚火旺型失眠：多因身体虚精亏，遗精，使肾阴耗竭，纵欲过度，心火独亢引起。

　　2)心脾两虚型失眠：多由年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，进而引起失眠。

　　3)心胆气虚型：这种失眠是由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危而引起。

　　4)肝郁化火型失眠：这种失眠多由恼怒烦闷而生，常表现为少寐，急躁易怒。

　　名中医馆郭老说，短暂性的失眠，最重要的是放松身心，调节焦虑紧张的心情，重在一个“养”字。养成良好的生活作息习惯。睡觉是可以吃有助于睡眠的小米粥、龙眼、莲子、百合等。长期的慢性失眠，建议在中医师的指导下，辩证施治，效果会比较明显。

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