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心情长期被压抑 经常失眠怎么办

人气:0 时间:2015-01-21 10:36

  有网友向深圳中医院郭老反应:心情长期被压抑,经常失眠怎么办?因为生活压力比较大,晚上常常睡不着,好不容易迷糊的睡去,半夜很容易醒来,有时候还会做很多的梦。第二天早上起来时总感觉没精神,心情特别的烦闷,我们该怎么办才好?听说中医能治疗失眠,到底是怎么治疗的?

  名中医馆郭老解答:如是由情志不畅引起的失眠,首先要力求心理平衡,结合体疗改良体质,效果将会较好。

经常失眠怎么办

  生活中要做到:

  一、劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

  二、睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美 的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

  经常失眠怎么办?对于顽固性失眠可以用中医中药调理,但用中医中药一定要找一会辨证的中医,用中医理论,按中医四诊法,根据你的症状,舌苔,脉象等四诊合参进行辨证,然后对证内服中药或中成药,这样才会收到事半功倍之效。

  中医将失眠分为心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚、心肾不交等多种类型,病因不同,选择药物也不一样。所以一定要辨清证用药,同时还可配合针灸治疗。平时心情要舒畅,饮食清淡。如有疑问,可以选择在线咨询。

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