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　　世界卫生组织(WHO)呼吁：失眠症者，**摆脱对药物的依赖，用更科学有效的修复人体各功能器官，帮助机体维持并恢复自主健康能力。深圳中医院郭老说，由于早出晚归的职业生活成为习惯，每个人身上或多或少存在压力，晚上睡不着觉也成为了都市人常见的问题。

　　据中国睡眠研究会公布的**睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家。目前，名中医馆郭老也接触到来自不同职业的失眠人群，总结出晚上睡不着觉一些常见的原因。

　　名中医馆郭老说：引起失眠的原因有很多，主要与生理，心理，社会因素都有密切关系。

　　比如压力大，生活中遇到了不开心的事，不论任何原因引起的精神过度紧张。即长期的内心冲突，持续的不良情绪因素，紧张心情，社会环境因素等都有可能是出现入睡困难症状。

　　另外，各类神经症，全身各系统疾病都有可能引起失眠。

　　内分泌失调也有可能引起失眠。首先要对失眠有正确的认识，如果确实存在入睡困难症状，可以适当的进行食疗，体育锻炼，调整生活节律等。

　　晚上睡不着觉，可以多喝点小米粥，或温牛奶。另外睡眠时间因人而异，只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠都算不错。郭老提醒：在生活中偶尔的失眠不必过分担忧，**以平常的心态对待失眠。

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