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　　有网友反应：更年期来了，血压也升高了，经常会心烦并且易怒。晚上整夜的失眠，白天精神状态也不好。这种状态非常的糟糕，想要改变，也不知道如何改变起。请问更年期失眠较好的治疗方法有哪些?可以用中医的办法调理失眠吗?

　　名中医馆郭老说：女性在更年期时期需要滋阴养血，中药调理和食物调节都可以。

　　更年期妇女失眠的原因一方面是潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时， 便表现为失眠。

　　中医治疗更年期失眠，主要采用疏肝解郁的方法，因为女性重在养肝，情绪不畅很容易肝气郁结，对身体产生伤害。具体的中药方，**请医师辩证施治，按个人体质选择服用。此外，在生活中，女性还要注意如下几个事项：

　　一忌临睡前进食。果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。

　　二忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。

　　三蒙头而睡。冬季天冷，很多人喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

　　更年期失眠较好的治疗方法?名中医馆郭老说;提高心理素质有助改良睡眠质量。更年期女性可采用暗示、开导、释疑、感化等方法，运用情感调节、使患者心绪进入一种乐观的意境。也可以寻求中医中药的办法，调理体质，从而改良失眠状态。

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