有网友反应:更年期来了,血压也升高了,经常会心烦并且易怒。晚上整夜的失眠,白天精神状态也不好。这种状态非常的糟糕,想要改变,也不知道如何改变起。请问更年期失眠较好的治疗方法有哪些?可以用中医的办法调理失眠吗?
名中医馆郭老说:女性在更年期时期需要滋阴养血,中药调理和食物调节都可以。
更年期妇女失眠的原因一方面是潮热发作对睡眠的干扰,另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用,雌激素缺乏时,大脑的抑制过程减弱,兴奋过程相对过高,两者的平衡状态遭到破坏时, 便表现为失眠。
中医治疗更年期失眠,主要采用疏肝解郁的方法,因为女性重在养肝,情绪不畅很容易肝气郁结,对身体产生伤害。具体的中药方,**请医师辩证施治,按个人体质选择服用。此外,在生活中,女性还要注意如下几个事项:
一忌临睡前进食。果临睡前吃东西,则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。
二忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,以情绪平稳为好。
三蒙头而睡。冬季天冷,很多人喜欢蒙头而睡。这样,会大量吸入自己呼出的二氧化碳,缺乏必要的氧气,对身体健康极为不利。
更年期失眠较好的治疗方法?名中医馆郭老说;提高心理素质有助改良睡眠质量。更年期女性可采用暗示、开导、释疑、感化等方法,运用情感调节、使患者心绪进入一种乐观的意境。也可以寻求中医中药的办法,调理体质,从而改良失眠状态。
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