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　　很多人看来，失眠并不可怕，只要不是什么大病，都可以挺过去。可是有睡眠障碍的人应该清楚，睡眠是我们恢复精力的**办法，好的睡眠会让我们精力充沛，增强免疫力，反之亦然。名中医馆郭老说，现在很多人都有睡眠障碍，能够引起重视的少之又少，有些人只有在睡眠障碍严重时才想到就医。有睡眠障碍怎么办?

　　一般来说，睡眠障碍一方面与白天的情绪状态有关，另一方面与对睡眠的认识有关。

　　1、如果白天的大部分时间处于紧张、焦虑或者抑郁的状态中，则晚上的睡眠会受到影响。

　　2、对睡眠过于关注，也与对睡眠的认识有关系，如果每天都期望睡一个非常满意的觉，那么实现起来是很困难的，就要引起对睡眠质量的焦虑，之后就会陷入一种恶性循环当中。

　　3、有一些人会因为晚上睡眠欠佳而在白天补觉，那么睡眠节律被打破，质量也会受到影响。

　　睡眠障碍怎么办?首先要找到导致失眠的原因，再从原因入手解决烦恼，再则根据医生的建议接受相应的药物或者心理治疗效果会不错。

　　名中医馆郭老说，睡觉之前，脑袋里**不要想“睡觉”的事情，即不要太在意睡眠的量，不同年龄段的人、不同身体机制的人，睡眠量的需要也不同，只要睡眠过后，第二天精神饱满，且没有黑眼圈，就算是好的睡眠。有疑问，可咨询深圳中医院医生。

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