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　　我们的一生约有三分之一的时间花在睡眠上，睡眠不好，对我们的健康影响是极大的。深圳中医院郭老说，中医有着悠久的历史，对于失眠的治疗，也有不少好的中药。中医治疗失眠，一般是辨证论治，根据人的体质，搭配药物使用，到达治疗失眠的目的。安神助眠的中药有哪些呢?失眠了，我们不妨来看看治疗失眠的食疗方。

　　失眠之证，常由五脏功能失调所引起的，其中尤以心、肝、肾三脏为主。由于原因不同而有虚实之别。名中医馆郭老说：传统安神助眠的中药以补益为主。常用的食物有莲子、酸枣、百合、大枣、山药、龙眼、鹌鹑、牡蛎肉、以及动物心脏等。睡眠改良后，可以使大脑疲劳恢复，有利于学习记忆。从这点来讲，安神之品也有一定的益智作用。

　　[方一]

　　大枣，粟米，茯神。水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。

　　大枣甘温，功善补中益气，养血安神。

　　茯神，为多孔菌植物茯苓，菌核中间的松根的白色部分，性味与茯苓相同，味甘性平，擅长养心安神，专用于心神不宁、惊悸健忘之症。正如《医生别录》所述，茯神“止惊悸、多恚怒、善忘，开心益智，安魂魄，养精神”。其水煎剂有镇静作用。

　　粟米，即小米，营养成分与普通稻米相似，有健脾和胃作用。 《随息后饮食谱》认为“粟米功用与籼米略同，而性较凉，病人食之为宜。”

　　本方若单用大枣恐力弱，故选用茯神、粟米为辅佐，配茯神加强安神之力，配粟米以助脾胃之气。全方具有健脾养心，安神益智的作用，凡心脾两虚，惊悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆适用。

　　[方二]

　　鲜百合，糯米，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。

　　百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。

　　诸家本草记载其保健作用有： “补土(即脾脏)，安心”， “益志”， “滋养强壮”，“不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。

　　[方三]

　　甘草，大枣，小麦。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。

　　本晶以甘凉小麦为主料，补心阴，养心气，以安神;辅以甘平之甘草补脾胃而养心气，使用甘温的大枣健脾益气，缓和柔肝，并润脏燥。3味合用，温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急。

　　中医治疗失眠重在调，建议长期失眠者，以中医的办法调理失眠。如有关于失眠的问题，可以点击在线咨询。

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