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　　熬夜对身体百害无一利，对于经常熬夜的人来说，其身体素质必定比睡眠好的人差。名中医馆郭老表示，熬夜的人生活往往不规律，有的还会吃宵夜，有的则饿一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。除此之外，熬夜对身体还有很多害处。

　　熬夜对身体有哪些危害?

　　人体是有一个有机的整体，一方面出了毛病，必会影响其它的器官。胃肠功能紊乱，自然也会导致抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。

　　而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

　　熬夜还会造成记忆力、视力下降、皮肤受损。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。

　　长期熬夜还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，缩小，变形，视物颜色改变等问题导致视力聚降。

　　保重身体，保住你的胃肠道、视力健康，就要远离“熬夜”。

　　几点睡觉最健康?

　　深圳中医院郭老说：入睡时间**是晚上9点到11点，中午12点到1点半。睡眠时间长短因人而异!因为每个人的身体情况不一样，睡眠时间也不一样。比如：有人睡10小时还有睡意，有人睡6小时后起床就很精神。主要是看个人体质的差异的区别。

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