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　　很多人也许会发现，头发掉的厉害，即便不是在掉头发的季节，也会有大量脱发的情况。深圳中医院郭老说：生活中很多细节都有可能导致脱发，睡眠质量差也是原因之一。

　　睡眠质量不好会导致脱发
 

　　头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)与肾虚有着很大关系。而目造成肾虚的原因之一就是睡眠不好，这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。

　　大脑皮层活动时，所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动，所需养分的四分之一。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，自然会日见稀少。

　　名中医馆郭老说：拔一根健康的头发，其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点，说明头发根部营养不良。

　　什么时候睡眠**?晚上十一点至早上六点是睡眠较好时间。

　　理想的睡眠模式应是晚上十点半左右躺在床上，十一点左右进入梦乡，第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言，是最良好的睡眠习惯，也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息，必然会影响健康。

　　另外，脾胃虚弱也会影响头发，特别是爱美的女性，减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落。

　　如果你长期睡眠不好的话，身体也会不好。想要提高睡眠质量，养成良好生活习惯很重要。再则，深受失眠困扰，也可以预约郭老，中医治疗失眠。

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