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　　我们可能听说过，睡眠质量不好，身体也会不好。睡眠与健康有什么关系?深圳中医院郭老专业看治失眠，认为睡眠对健康影响是极大的。人只有在睡眠时，机体的细胞才能进行结构修复和能量储存，以恢复正常功能。如睡眠不足，很容易产生疲劳感，久之就会出现亚健康情况。

　　不睡觉也无所谓吗?

　　名中医馆郭老说：理想的睡眠时间是6—10小时，但是，当无法得到理想的睡眠时，人的身体就会出现一些状况。

　　动作迟钝、轻微的疲劳感、意识不清、有的人在视觉和听觉方面会有严重的错觉发生，很容易发怒，也有人会发生幻觉。

　　一个人完全没有睡眠的话，很大的影响是精神方面的，严重一点的甚至会导致精神分裂。但相反，在生理方面，不论是血压、脉搏、食欲、代谢等维持生命的生理现象，不会有异常的现象发生。所以即使长时间不睡觉，在生理上也不会因此而死亡。

　　为什么要充分睡眠6—10小时?

　　令人满意的睡眠，通常需要有4~5次的雷姆期，一个周期需要1.5—2小时是来计算的话，充分的睡眠大致需要6—10小时，因此取折中的数字，把理想的睡眠时间定为8小时。睡眠时间的长短和年龄有密切的关系。年龄越大，睡得越少，这是因为我们神经细胞会随着年龄的增长而减少。睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响我们的睡眠时间。

　　人生短暂，而我们的人生，有1/3的时间是在睡中度过的，大大超过了我们用在其他任何活动上的时长。郭老说精神来自睡眠，只有睡眠充足，合理休息，才有充沛的精力投入生活、学习和工作。大家一定要重视睡眠问题。