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　　有人说心有所想，所以睡不着觉。其实有时候，失眠并不是我们想的太多，有时是脾胃失和所致。深圳失眠医院郭老说：失眠在中医看来，病因繁杂，有一种原因叫脾胃失和导致失眠。这里所说的“脾胃”不是通常理解的脾脏和胃，而是一个功能单位，其主要作用就是消化食物，吸收营养，因此人体生命活动有赖于脾胃的供给。而脾胃与失眠的关系，我们可以从下面几点来理解。

　　1、脾胃失调则“神”不能平静

　　中医认为，“神”主宰人体的精神活动，这里的“神”可以理解为人的精神和活动。“神平静则能睡”，睡眠与精神活动的强弱息息相关。“神”依赖脾胃供养，因此脾胃功能正常，营养来源有保障，“神”得以顺利滋养，睡眠自然安和。如果“神”不能平静，则脾胃失调，营养供给跟不上很可能导致失眠的反复出现。

　　2、伤“神”后加重脾胃失调

　　长期睡不好将对“神”伤害很大，“伤神”容易导致阴阳失衡、伤气耗血，影响全身脏腑。脾胃作为营养的来源，正是最容易受伤的脏腑。因此，失眠者常会出现如胃口不好、饮食减少、恶心呕吐、肚子胀满等脾胃失调所致的症状。

　　贪吃、熬夜、不运动、压力大等不良生活习惯，都将造成体内水分代谢失调，形成内湿。内湿侵犯脾胃，将进一步影响睡眠质量，即使好不容易睡着了，第二天也很难醒来。和“睡不着”一样，“起不来”也是睡眠障碍的一种表现。

　　名中医馆郭老表示睡眠与脾胃的关系可以总结为：脾胃影响气血的生化，导致营养供给不足，影响睡眠;而睡眠则影响脾胃功能，使人疲倦、乏力，进一步导致睡眠质量的下降。长期如此，使人容易成为气虚、痰湿等亚健康人群。

　　3、调理脾胃，必须要全面考虑

　　呵护脾胃，爱护自己，请自觉践行四合理“要诀”：多菜少肉七分饱;20分钟午休，23点前睡觉;每天行走一万步;正面思维。

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