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　　这是一个发生在我们身边真实的失眠者情况，失眠让他的生活杂乱无章，完全失去了原有的规律……

　　案例：

　　王先生28岁，在一家事业单位，睡眠对于王先生来说是每天的头等大事，为了睡个好觉，他的睡眠环境要**安静，但即使是这样，王先生反应很久都没有睡好觉了。每天在安静的环境中难以入睡，睡了之后又多梦。失眠让他非常的苦恼。

　　案例分析：

　　经郭老望闻问切之后才知道，其实，王先生睡眠不好已有3年多了，王先生不解的是怎么越想睡就越睡不着觉?于是总想做太多与睡眠有关的努力。郭老建议他放下失眠的包袱，停止做太多与睡眠有关的活动。尽量在睡之前不要想睡眠的事。

　　郭老说：王先生就是把睡眠看的太重，反倒促成了失眠，只需把所有东西都放下，进行治疗与调整，睡眠就会慢慢恢复正常。

　　心烦多梦，睡之前也可以服用一些静心安神的食物。

　　大枣茯神粥

　　大枣，粟米，茯神。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

　　本方具有健脾养心、安神益智的作用。

　　百合粥

　　鲜百合，糯米，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

　　本方具有补中润肺、清心安神的功效。

　　桑葚百合粥

　　鲜桑葚，鲜百合。将两味洗净，水煎服，每日1次。

　　本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

　　失眠了，也可以找郭老定制失眠调理方案，早日摆脱失眠烦恼。