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　　一个人一生中总有失眠的时候，但如果经常性的失眠则是一种病态了，需要及时调理失眠问题，以免因为严重失眠使得身体出现疾病。严重失眠该如何缓解?名中医馆郭老介绍：中医学认为失眠的原因虽然很多，但不外乎阴血不足或邪气外扰，前者为虚，后者为实，两者又常相因，伤及诸脏，致阳不入阴，神不守舍，形成失眠。

　　正因为临床上失眠的原因有实和虚的区分，所以失眠的治疗也要针对病因，该补的补，该清的就清。然而在临床过程中，很多病人只知道一味地补，所以往往导致该病缠绵不愈。失眠的治疗方法有很多，但从临床来看，主要有四种方法，即补法、潜法、消法、清法等，不同症状的病人应该采用不同的方法。

　　补法：

　　这类的病人表现为失眠，不易入睡或多梦易醒，醒后难以入睡，头晕目眩、肢倦神疲，饮食无味，食少腹胀或大便稀软，面色无华等症状。病人可以选用下列方法食疗。

　　小麦百合生地汤

　　材料：小麦，百合，生地，生龙齿，白芍，酸枣仁，山药。

　　制作：小麦布包与余药共煎饮汤。

　　潜法：

　　这类病人主要表现为心肾不交的症状，如心烦不寐，入睡困难，睡梦纷纭，心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心发热，面部烘热，夜晚睡觉时出冷汗等，可以选用下列食疗方：

　　龟板驴肉汤

　　材料：驴肉，豆豉，生地，当归，麦冬，沙参，白芍，夜交藤，葱、姜、精盐适量。

　　制作：将龟板先煎半小时，然后加入生地、沙参、当归、麦冬、白芍、夜交藤，文火煎1小时左右，冷却后过滤，与驴肉共煮。烂后加入葱、姜、精盐等调料即可食用。

　　消法：

　　这类病人表现为胃气不和的症状，如睡卧不安，胃脘不适，嗳气，腹胀肠鸣，大便不爽或便秘。正所谓 “胃不和，则卧不安”，也就是人们常说的吃饱了撑的。

　　秫米半夏粥

　　材料：秫米，制半夏，麦芽。

　　制作：先将制半夏加水煎煮，去渣取汁，与淘洗干净后的秫米一同用旺火烧开，再放入麦芽，改用文火熬煮成稀粥食用。

　　清法：

　　这类病人表现为痰热等实邪内扰的症状，其中痰热内扰的病人表现为失眠多梦易醒，痰多胸闷，没有精神，只想睡觉，但又睡不着，晚上闭眼既梦、口干恶食、嗳气吞酸等症状。可选用下列方法食疗：

　　茯苓赤小豆汤

　　材料：太子参，生山药，生苡仁，石决明，茯苓，赤小豆，陈皮，柏子仁。

　　制作：以上各药用冷水浸泡半小时后，共煮，每剂煎煮两次，分次服完，日一剂。