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长期整夜失眠怎么办

人气:0 时间:2015-04-28 15:58


整夜失眠

       整夜失眠怎么办

  名中医馆郭老解答:睡眠功能是人类重要的生理功能之一,如果人们生活中睡眠经常紊乱,就会产生失眠。所以,失眠和多梦、睡眠质量不好是由多种因素诱发,但具体还得由专科医师确定。

  不主张过分依赖安眠药,因为安眠药均有不同程度的不良反应,即副作用。建议请失眠专科医师诊治,帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗,一般都可治愈的。

  中医上也有一些治疗失眠的办法,可以在家的时候试一试。

  如睡前吃核桃,在临床上,核桃被证明可以改良睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用,效果比较明显。

  大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。

  中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

  醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

  整夜失眠怎么办,以上这些方法能帮助到大家吗?更多失眠问题,可以在线咨询名中医馆医师。

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